عوارض جانبی میوه پرتقال : این 5 مضرات جدی خوردن پرتقال است، در اینجا با عوارض جانبی پرتقال آشنا شوید. نه تنها خوردن پرتقال 5 ضرر عمده دارد. در اینجا با عوارض مصرف بیشتر پرتقال آشنا شوید. خوردن پرتقال در حد اعتدال مفید است.
مضرات پرتقال:
اگرچه پرتقال برای سلامتی فواید زیادی دارد، اما دانستن مضرات خوردن پرتقال بسیار مهم است. فواید خوردن پرتقال در زمستان بسیار زیاد است.
در فصل زمستان هر گاه از درخشش طبیعی پوست به سلامتی بدن می رسد، نام پرتقال در میان میوه ها حرف اول را می زند. پرتقال قطعا فوایدی دارد اما نباید از عوارض پرتقال غافل شد.
اگر مقدار محدودی پرتقال های مختلف مانند پرتقال تامسون و یا پرتقال جنگلی نخورید، ممکن است خطرات زیادی برای سلامتی داشته باشید. پرتقال سرشار از بسیاری از مواد مغذی مانند پتاسیم، ویتامین C، فلاونوئیدها و فیبر است.
پرتقال برای سیستم ایمنی قوی بسیار مفید است، اما زمان خوردن پرتقال و مصرف مقدار زیادی پرتقال می تواند به سطح قند خون و استخوان ها آسیب برساند.
خوردن پرتقال منجر به این مضرات می شود. خوردن پرتقال باعث این مضرات می شود
1. پرتقال می تواند قند خون را افزایش دهد
پرتقال برای مقدار محدودی سلامتی مفید است، اما اگر عادت به نوشیدن آب پرتقال در صبح دارید، این عادت را تغییر دهید. زیرا آب پرتقال معده خالی می تواند سطح قند خون را افزایش دهد. برای جلوگیری از این امر، باید پرتقال را در حد اعتدال مصرف کنید.
مضرات پرتقال: مصرف بیشتر پرتقال می تواند سطح قند خون را در دیابت افزایش دهد
2. ممکن است مشکلات معده وجود داشته باشد
مصرف بیش از حد ویتامین C می تواند به معده آسیب برساند. عنصر دیگری که سرشار از نارنجی است فیبر است. در چنین شرایطی، خوردن بیش از حد پرتقال می تواند باعث مشکلات معده مانند درد و اسهال شود. در چنین شرایطی باید مقدار محدودی پرتقال مصرف کنید.
3. استخوان ها می توانند باعث آسیب شوند
در پرتقال ترشی وجود دارد که به دلیل آن مشکلاتی در استخوان ها و تورم مفاصل ایجاد می شود. ویتامین C بیش از حد موجود در آن می تواند باعث کاهش کلسیم در بدن شود. به همین دلیل ممکن است مشکلات مربوط به استخوان ها داشته باشید. خوردن بیش از حد پرتقال نیز می تواند مشکل پوکی استخوان را افزایش دهد.
- بیشتر بخوانید: پرتقال شیرین
4. اسید می تواند باعث رفلاکس شود
خوردن پرتقال و میوه خشک عمده با معده خالی در صبح می تواند باعث رفلکس اسید همراه با آروغ زدن ترش شود. خوردن پرتقال با معده خالی باعث افزایش تولید اسید در معده می شود. این می تواند مشکلاتی مانند مشکلات گاز، سوزش قفسه سینه، بد خلقی و کمربند ترش در طول روز ایجاد کند. برای جلوگیری از این امر، پرتقال را در حد اعتدال و در حد اعتدال مصرف کنید.
5. پرتقال همچنین می تواند وزن را افزایش دهد
بیپ خبری
ویتامین C برای حفظ متابولیسم بدن ضروری است، اما اگر مقدار ویتامین C بالا باشد، می تواند متابولیسم شما را خراب کند. در چنین شرایطی، وزن شما می تواند به سرعت افزایش یابد. متابولیسم ضعیف می تواند باعث ایجاد مشکل افزایش وزن شود. خوردن پرتقال بیشتر باعث افزایش فیبر و کربوهیدرات در بدن می شود.
سلب مسئولیت: این محتوا فقط اطلاعات کلی از جمله مشاوره را ارائه می دهد. به هیچ وجه جایگزین نظر پزشکی واجد شرایط نیست. برای اطلاعات بیشتر و کنسانتره میوه همیشه با یک متخصص یا پزشک خود مشورت کنید.
